ตับทำงานหนักแค่ไหน? ทำความเข้าใจหน้าที่ของตับให้ทันก่อนสาย
(http://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2025/05/%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B9%87%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%8B%E0%B9%8C%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%9A.png)
แค่พูดถึงตับ มักเข้าใจว่าตับแค่กรองแอลกอฮอล์
แต่ในความเป็นจริง อวัยวะที่ทำงาน 24 ชั่วโมงโดยไม่มีวันหยุด และเกี่ยวข้องกับระบบร่างกายเกือบทุกระบบ
🧠 หน้าที่หลักของตับที่หลายคนอาจไม่รู้
🔹 ล้างสารพิษ
ตับ แปรสภาพสารเคมีเป็นของเสียที่ปลอดภัย แล้ว ส่งต่อไปยังอวัยวะที่กำจัดของเสีย
🔹 รักษาระดับกลูโคส
ตับจะ ควบคุมไม่ให้น้ำตาลในเลือดสูงหรือต่ำเกินไป และ ปล่อยพลังงานออกมาเมื่อร่างกายต้องการ
🔹 ผลิตน้ำดีเพื่อย่อยไขมัน
น้ำดีที่สร้างโดยตับจะ ช่วยย่อยไขมันจากอาหาร
🔹 ผลิตโปรตีนช่วยชีวิต
ตับ ผลิตโปรตีนแข็งตัวของเลือด
🔹 จัดการไขมันในเลือด
ตับช่วย เปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงาน
⚠️ แล้วตับเหนื่อยได้ไหม?
คำตอบคือ ได้แน่ ๆ โดยเฉพาะกับคนที่มีพฤติกรรมเหล่านี้:
– ดื่มแอลกอฮอล์บ่อย
– กินของทอด น้ำตาลสูง
– อดนอนเป็นประจำ
– ใช้ยาบ่อยโดยไม่จำเป็น
– ใช้ชีวิตแบบนั่งอยู่กับที่ตลอดวัน
พฤติกรรมเหล่านี้อาจนำไปสู่ ตับอักเสบ ไขมันพอกตับ (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/fatty_liver) ตับแข็ง ตับวาย มะเร็งตับ ได้โดยไม่รู้ตัว
✅ วิธีช่วยให้ตับแข็งแรง
– งดแอลกอฮอล์
– กินอาหารมีประโยชน์
– ดื่มน้ำวันละ 6–8 แก้ว
– เคลื่อนไหวร่างกายทุกวัน
– เลี่ยงยาและอาหารเสริมที่ไม่จำเป็น
– อย่าลืมตรวจเลือดประจำปี
📌 ตับ...คือฮีโร่เงียบของร่างกาย
แม้ ตับจะไม่แสดงอาการเมื่อป่วย แต่เมื่อ เกิดความผิดปกติ ก็ ยากจะเยียวยา
เริ่มใส่ใจตับก่อนมันจะเสียหาย
เพราะ ตับไม่มีวันหยุด แต่คุณมีเวลาเริ่มต้น