ลงประกาศฟรี โพสฟรี โปรโมทเว็บไซด์ให้ติดอันดับ SEO ด้วย PBN

ในฐานะพ่อแม่ การรับมือกับอาการจุกเสียดในทารกอาจเป็นเรื่องยากอย่างไม่น่าเชื่อ เจสซี่มัม รู้โดยตรงว่าสิ่งนี้ท้าทายเพียงใดและพร้อมให้ข้อมูลเชิงลึกและคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการอาการจุกเสียดของลูกน้อย

อาการจุกเสียดเป็นภาวะที่ทารกร้องไห้เป็นเวลานานโดยไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดว่าทำไมพวกเขาถึงร้องไห้มีผลต่อทารกประมาณหนึ่งในห้า มักมีอายุระหว่างสองสัปดาห์ถึงสี่เดือนอาการทั่วไปบางอย่าง ได้แก่การร้องไห้มากเกินไปซึ่งกินเวลานานกว่าสามชั่วโมงต่อวันสามวันต่อสัปดาห์หรือนานกว่านั้น เสียงกรีดร้องที่ไม่อาจปลอบโยนเป็นเวลานานกำปั้น; และงอหลังขณะหายใจหอบ

เจสซี่มัม เข้าใจดีว่าการดูแลทารกที่มีอาการจุกเสียดอาจทำให้ต้องเดินทางโดยทางอารมณ์ด้วยเหตุนี้ สิ่งสำคัญคือต้องดูแลตัวเองเป็นอันดับแรก นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาพักผ่อน หากเป็นไปได้ให้ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องถูกภาระหน้าที่ในการเลี้ยงดูบุตรมากเกินไป

เมื่อจัดการกับอาการจุกเสียดของลูกน้อย ให้ลองใช้ผ้าห่มห่อตัวให้แน่นเพราะจะทำให้รู้สึกสบายและปลอดภัย คุณอาจพบว่าการให้จุกนมหลอกช่วยปลอบพวกเขาการโยกลูกน้อยของคุณเบา ๆหรือพาพวกเขาไปเดินเล่นในรถเข็นก็สามารถทำให้สงบได้เช่นกัน นอกจากนี้ลองเปิดเพลงผ่อนคลายหรือเครื่องเสียงแบบต่างๆ เพื่อดูว่าแบบใดได้ผลดีที่สุด

ในบางครั้ง ทารกอาจต้องการสิ่งอื่นเพื่อบรรเทาอาการไม่สบาย เช่นน้ำจับหรือโปรไบโอติก ซึ่งสามารถช่วยลดอาการปวดท้องที่เกิดจากแก๊สได้ นอกจากนี้ยังมีเทคนิคการนวดบางประเภทที่อาจช่วยได้เช่นกัน ลองนวดท้องของทารกเบา ๆโดยใช้การเคลื่อนที่เป็นวงกลมหรือจับให้ตั้งตรงแนบอกในขณะที่ใช้มือตบหลังเบา ๆ

สุดท้าย จำไว้ว่าอาการจุกเสียดไม่ใช่อาการที่คงอยู่ตลอดไปมันมักจะหายไปเองเมื่ออายุประมาณสี่เดือน จนกว่าจะถึงเวลานั้น เจสซี่มัมสนับสนุนให้พ่อแม่อยู่ในนั้นและดูแลตัวเองให้มากที่สุดในช่วงเวลาที่ท้าทายนี้!

อ้างอิงจาก
www.jessiemomthai.wordpress.com

พัฒนาการของเด็กอายุระหว่าง 0-8เดือนเป็นช่วงที่สำคัญและสำคัญที่สุดช่วงหนึ่งของชีวิตในช่วงเวลานี้ทารกจะเติบโตจากการทำอะไรไม่ถูกและขึ้นอยู่กับการเป็นบุคคลที่เป็นอิสระและมีความคิดสร้างสรรค์ในบทความนี้ เราจะพิจารณาพัฒนาการขั้นต่างๆ ของเด็กในวัย 8 เดือน

เมื่ออายุได้ 8 เดือน ทารกจะเริ่มตระหนักถึงสิ่งแวดล้อมมากขึ้นและอาจเริ่มแสดงอาการผูกพันกับคนบางคนในชีวิตตอนนี้พวกเขาควบคุมร่างกายได้ดีขึ้นและสามารถเคลื่อนไหวไปมาได้อย่างง่ายดายทารกเรียนรู้ที่จะพลิกตัว นั่ง คลาน ยืนด้วยการสนับสนุน ดึงตัวเองขึ้นสู่ท่ายืนเคลื่อนตัวไปตามเฟอร์นิเจอร์ และก้าวไปพร้อมกับจับบางอย่างเพื่อการทรงตัว

ในทางสติปัญญา ทารกที่อายุ 8 เดือนจะเริ่มเข้าใจภาษาได้ดีขึ้นและอาจตอบสนองต่อคำสั่งง่ายๆ เช่น "มานี่" หรือ "ไม่"พวกเขายังเริ่มจำใบหน้าและสิ่งของที่คุ้นเคยได้และสนุกกับการดูหนังสือที่มีภาพที่สดใส ในวัยนี้ พวกเขาอาจสามารถจดจำรูปร่างง่ายๆเช่น วงกลมหรือสี่เหลี่ยมได้

ในด้านอารมณ์ทางสังคมทารกเริ่มมีปฏิสัมพันธ์กับผู้ดูแลมากขึ้นโดยการยิ้มหรือเย้ยหยันเมื่อเข้ามาในห้องพวกเขาอาจอารมณ์เสียเมื่อถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังหรือแยกจากผู้ดูแลหลักเมื่ออายุได้ 8 เดือน พวกเขาอาจแสดงอารมณ์ต่างๆ ได้ เช่น ดีใจ เศร้า ประหลาดใจกลัว ฯลฯ ผ่านทางสีหน้าหรือท่าทาง

ในด้านการสื่อสาร เด็กทารกจะเริ่มพูดพยางค์ที่มี 2 พยางค์ เช่น "แม่" หรือ"ดาดา" แม้ว่าจะไม่ได้แปลว่าพวกเขาจะเชื่อมโยงคำเหล่านั้นกับคนเหล่านั้นก็ตามพวกเขายังใช้ท่าทางในการสื่อสาร เช่น ชี้ไปที่สิ่งที่ต้องการหรือส่ายหน้าปฏิเสธเมื่อถูกถาม

ทารกอายุ 8 เดือน ควรจะสามารถหยิบของชิ้นเล็กๆ ได้ด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ซึ่งเรียกว่าการจับก้ามปูสิ่งนี้ช่วยให้พวกเขาสามารถสำรวจวัตถุเพิ่มเติมโดยหยิบขึ้นมาและตรวจสอบอย่างใกล้ชิดพวกเขาอาจเริ่มใส่สิ่งของลงในภาชนะและนำมันออกมาอีกครั้งซึ่งเป็นทักษะที่เรียกว่าความคงทนของวัตถุซึ่งหมายความว่าพวกเขาเข้าใจว่าวัตถุนั้นยังคงอยู่แม้ว่าจะมองไม่เห็นอีกต่อไป

โดยรวมแล้ว พัฒนาการของเด็กอายุระหว่าง 0-8เดือนเป็นขั้นตอนที่สำคัญอย่างยิ่งในชีวิตเนื่องจากเป็นการวางรากฐานสำหรับการเจริญเติบโตและการเรียนรู้ในอนาคต เมื่ออายุได้8 เดือน เด็กทารกได้ก้าวกระโดดอย่างมากในด้านร่างกาย ความรู้ความเข้าใจสังคม-อารมณ์ การสื่อสาร และทักษะการเคลื่อนไหวซึ่งเป็นส่วนที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาต่อไปตลอดวัยเด็กและวัยผู้ใหญ่

อ้างอิงจาก
www.jessiemomthai.wordpress.com

วัยเด็กเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของบุคคลเป็นเวทีสำหรับการเจริญเติบโต พัฒนาการ และสุขภาพที่ดีตลอดชีวิตการลงทุนเพื่อสุขภาพของเด็กในช่วงพัฒนาการนี้สามารถให้ประโยชน์ในวงกว้างทั้งในระยะสั้นและระยะยาว

สุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กในการเข้าถึงศักยภาพสูงสุดในด้านวิชาการสังคม และอารมณ์เด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงมีความพร้อมที่จะเรียนรู้และเก็บข้อมูลใหม่ๆ ได้ดีขึ้นพัฒนาทักษะการแก้ปัญหาที่ดีขึ้น และสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับเพื่อนองค์ประกอบเหล่านี้จำเป็นต่อความสำเร็จในโรงเรียนและอื่นๆ

เด็กที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงจะมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมการเคลื่อนไหวร่างกายซึ่งสามารถช่วยให้ร่างกายแข็งแรงการออกกำลังกายส่งผลดีหลายอย่างต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจโดยรวมของเด็กตลอดจนผลการเรียน การมีส่วนร่วมในกีฬาหรือกิจกรรมสันทนาการอื่นๆสามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเอง ลดระดับความเครียด และเพิ่มสมาธิ

สุขภาพจิตของเด็กมีความสำคัญพอๆ กับสุขภาพร่างกาย ปัญหาสุขภาพจิต เช่นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลอาจรบกวนความสามารถของเด็กในการเรียนรู้ประมวลผลอารมณ์ และโต้ตอบกับผู้อื่นในทางบวกปัญหาสุขภาพจิตอาจนำไปสู่ผลการเรียนตกต่ำ ความโดดเดี่ยวทางสังคม และแม้แต่การใช้ยาดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องจัดเตรียมสภาพแวดล้อมที่เด็กรู้สึกปลอดภัยและมั่นคงเพื่อที่พวกเขาจะสามารถสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ดีได้ตั้งแต่อายุยังน้อย

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กการกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการช่วยให้ร่างกายของพวกมันมีพลังงานเพียงพอเพื่อให้พวกมันมีพลังงานเพียงพอที่จะเล่นและสำรวจสิ่งแวดล้อมโดยไม่รู้สึกเซื่องซึมหรือเฉื่อยชาการรับประทานอาหารที่สมดุลอาจช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเรื้อรังในภายหลัง เช่นโรคเบาหวานและโรคหัวใจ

สิ่งสำคัญคือ ต้องแน่ใจว่าเด็กทุกคนได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันโรคในวัยเด็กที่ป้องกันได้อย่างเพียงพอเช่น โรคหัดหรือคางทูมการฉีดวัคซีนให้บุตรหลานของคุณช่วยลดความเสี่ยงในการติดโรคร้ายแรงในขณะเดียวกันก็ช่วยปกป้องสุขภาพของประชาชนด้วยการลดการแพร่กระจายของโรคติดต่อทั่วชุมชน

สุดท้ายนี้การพาบุตรหลานไปตรวจสุขภาพกับแพทย์เป็นประจำจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าปัญหาทางการแพทย์ใดๆจะได้รับการระบุตั้งแต่เนิ่นๆ ก่อนที่ปัญหาเหล่านั้นจะกลายเป็นปัญหาใหญ่ในภายหลังการตรวจสุขภาพเป็นประจำช่วยให้แพทย์สามารถติดตามอัตราการเติบโตของบุตรของคุณค่าดัชนีมวลกาย (ดัชนีมวลกาย) ระดับโภชนาการ การมองเห็น/การได้ยิน และมาตรการอื่นๆเพื่อสุขภาพที่ดีการปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้แสดงถึงความมุ่งมั่นของคุณในการสร้างความมั่นใจว่าบุตรหลานของคุณจะเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงซึ่งมีเครื่องมือที่จำเป็นในการมีชีวิตที่ประสบความสำเร็จ

โดยสรุปการลงทุนในสุขภาพของบุตรหลานของคุณในช่วงการพัฒนานี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเตรียมพวกเขาให้พร้อมสำหรับความสำเร็จทั้งในปัจจุบันและอนาคตการดูแลให้บุตรหลานของคุณเข้าถึงการดูแลสุขภาพที่มีคุณภาพได้รับการฉีดวัคซีนที่เหมาะสมและรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการจะช่วยให้พวกเขาบรรลุศักยภาพสูงสุดทั้งทางร่างกายและจิตใจ

อ้างอิงจาก
www.jessiemomthai.wordpress.com

การให้นมบุตร เป็นกระบวนการให้สารอาหารแก่ทารกหรือเด็กเล็กผ่านทางน้ำนมแม่เป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติและมีความสำคัญในการเลี้ยงดูและสร้างความผูกพันกับทารกตลอดจนส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของทารก ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีงานวิจัยมากมายที่ระบุถึงประโยชน์มากมายของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สำหรับทั้งทารกและมารดา

ประโยชน์ที่สำคัญที่สุด ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คือความสามารถในการให้สารอาหารที่เหมาะสมแก่ทารกน้ำนมแม่ประกอบด้วยสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมันวิตามิน เกลือแร่ และสารที่เป็นประโยชน์อื่นๆที่ทารกต้องการเพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่เหมาะสมนอกจากนี้ยังมีแอนติบอดีที่ช่วยปกป้องทารกจากความเจ็บป่วยต่างๆ เช่น หูอักเสบท้องเสีย โรคทางเดินหายใจ และภูมิแพ้ นอกจากนี้การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าทารกที่กินนมแม่มีความเสี่ยงต่ำกว่าในการเกิดโรคเรื้อรังเช่น เบาหวานชนิดที่ 1 โรคหอบหืด และโรคอ้วนในภายหลัง

การให้นมลูก ไม่เพียงแต่ให้คุณค่าทางโภชนาการแก่ทารกเท่านั้นแต่ยังช่วยกระชับสายสัมพันธ์ระหว่างแม่กับลูกอีกด้วย ในระหว่างการให้นมคุณแม่สามารถมองตาลูกน้อยในขณะที่อุ้มลูกไว้ใกล้ๆซึ่งช่วยสร้างสายสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ไม่สามารถแทนที่ด้วยการให้นมรูปแบบอื่นได้นอกจากนี้การให้นมบุตรยังช่วยลดระดับความเครียดของทั้งแม่และลูกด้วยการปล่อยฮอร์โมนอย่างออกซิโทซินซึ่งช่วยส่งเสริมการผ่อนคลาย

นอกจากประโยชน์ทางร่างกายและอารมณ์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สำหรับทารกแล้วยังมีข้อดีอีกมากมายสำหรับคุณแม่เช่นกันการให้นมบุตรสามารถช่วยให้คุณแม่มือใหม่ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นหลังจากคลอดบุตรเนื่องจากใช้แคลอรีหมดไปในระหว่างการให้นมแต่ละครั้งมารดาที่ให้นมบุตรมีความเสี่ยงลดลงในการเกิดมะเร็งบางชนิด เช่นมะเร็งรังไข่และมะเร็งเต้านมเนื่องจากผลการป้องกันของฮอร์โมนการให้นมต่อเซลล์ในอวัยวะเหล่านี้ ประการสุดท้ายการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยประหยัดเงินเมื่อเทียบกับการให้นมผงเนื่องจากไม่จำเป็นต้องซื้อนมผงหรือนมผงราคาแพงทุกเดือน

โดยรวมแล้วการเลี้ยงลูก ด้วยนมแม่มีข้อดีหลายประการที่ทำให้เป็นทางเลือกที่เหมาะสำหรับทั้งมารดาและทารกไม่เพียงแต่ให้สารอาหารที่เหมาะสมที่สุดสำหรับทารกเท่านั้นแต่ยังช่วยกระชับสายสัมพันธ์ระหว่างแม่และลูก พร้อมส่งเสริมการผ่อนคลายทั้งสองฝ่ายนอกจากนี้ยังสามารถประหยัดเงินและลดความเสี่ยงของมารดาในการเกิดมะเร็งบางชนิดดังนั้นควรส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างยิ่งสำหรับคุณแม่มือใหม่ทุกคนเพราะมีประโยชน์มากมายสำหรับทั้งแม่และลูก

อ้างอิงจาก
www.jessiemomthai.wordpress.com

นมแม่ ถือเป็นแหล่งอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารกได้รับการพิสูจน์แล้วว่าให้ประโยชน์มากมายตั้งแต่การป้องกันโรคและการส่งเสริมการเจริญเติบโตไปจนถึงการพัฒนาความรู้ความเข้าใจที่ดีขึ้นแต่ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของน้ำนมแม่คือความสามารถในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของทารก

ระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ค่อยๆ พัฒนาในช่วงสองสามปีแรกของชีวิต ในช่วงเวลานี้จะมีความเสี่ยงเป็นพิเศษต่อการติดเชื้อและปัญหาสุขภาพอื่นๆ เนื่องจากขาดวุฒิภาวะน้ำนมแม่ช่วยปกป้องทารกในช่วงเวลาวิกฤตนี้ด้วยการให้แอนติบอดี โปรตีน และสารอื่นๆที่ต่อสู้กับแบคทีเรียและไวรัส

ส่วนประกอบหนึ่งของน้ำนมแม่ที่ให้ประโยชน์ต่อภูมิคุ้มกันที่สำคัญคืออิมมูโนโกลบูลินเอ(IgA) IgAเป็นแอนติบอดีชนิดหนึ่งที่ช่วยปกป้องร่างกายจากการบุกรุกของเชื้อโรคโดยการดักจับพวกมันในน้ำมูกที่หลั่งออกมาก่อนที่จะเข้าสู่ร่างกายระดับ IgA สูงที่สุดในน้ำนมเหลืองซึ่งเป็นของเหลวสีเหลืองข้นที่มารดาผลิตขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ช่วงปลายและทันทีหลังคลอดซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมทารกแรกเกิดจึงจำเป็นต้องได้รับน้ำนมเหลืองโดยเร็วที่สุดหลังคลอด

นอกจาก IgA แล้ว น้ำนมแม่ยังมีแอนติบอดีประเภทอื่นๆ เช่น IgG และ IgMซึ่งช่วยปกป้องทารกจากโรคเฉพาะ ตัวอย่างเช่น หากมารดาได้รับเชื้อหัดหรืออีสุกอีใสร่างกายของเธอจะผลิตแอนติบอดีเฉพาะที่สามารถส่งต่อไปยังทารกผ่านทางน้ำนมแม่ได้สิ่งนี้ช่วยให้ทารกพัฒนาภูมิคุ้มกันต่อโรคโดยไม่ต้องทนทุกข์ด้วยตัวเอง

นอกจากนี้การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ยังสามารถลดความเสี่ยงของทารกในการเกิดโรคหูอักเสบโรคทางเดินหายใจ เช่น หลอดลมฝอยอักเสบและปอดอักเสบ การติดเชื้อในทางเดินอาหาร เช่นท้องเสียและอาเจียน เช่น โรคเบาหวานและโรค celiac

เชื่อว่าคุณสมบัติในการส่งเสริมภูมิคุ้มกันของน้ำนมแม่เชื่อมโยงกับองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์น้ำนมแม่ประกอบด้วยส่วนประกอบต่าง ๆหลายร้อยชนิดที่ทำงานร่วมกันในลักษณะเสริมฤทธิ์กันเพื่อให้ประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพของทารกซึ่งรวมถึงฮอร์โมนอย่างเลปตินที่ควบคุมความอยากอาหารโปรไบโอติกที่สนับสนุนสุขภาพของลำไส้ เอนไซม์ที่ย่อยอาหารเพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้นวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสายยาว(LCPUFAs) ซึ่งส่งเสริมการพัฒนาสมองโอลิโกแซ็กคาไรด์ที่เลี้ยงแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ไซโตไคน์ที่ช่วยควบคุมการอักเสบ และอื่น ๆ อีกมากมาย.

ประการสุดท้ายการให้นมลูกยังให้ประโยชน์ทางด้านจิตใจด้วยการช่วยให้แม่และลูกผูกพันกันผ่านการสัมผัสแบบเนื้อแนบเนื้อจากการศึกษาพบว่าทารกที่ได้รับการอุ้มแบบแนบชิดกับแม่เป็นประจำมักจะร้องไห้น้อยลงป้อนอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและเพิ่มน้ำหนักได้เร็วกว่าทารกที่ไม่ได้รับการเอาใจใส่ในลักษณะนี้ นอกจากนี้ความใกล้ชิดทางร่างกายระหว่างแม่และลูกในระหว่างการให้นมทำให้การผลิตออกซิโทซินเพิ่มขึ้นในทั้งสองฝ่ายทำให้รู้สึกสงบและผ่อนคลายซึ่งทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันโดยรวมแข็งแรงขึ้น

โดยสรุป น้ำนมแม่มีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของทารกไม่เพียงแต่มีแอนติบอดีที่มีประสิทธิภาพซึ่งต่อสู้กับการติดเชื้อโดยตรงเท่านั้นแต่ยังประกอบด้วยส่วนประกอบสำคัญอื่นๆ อีกมากมายที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันในทางอ้อมเช่น การเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจและการส่งเสริมประชากรแบคทีเรียในลำไส้ที่แข็งแรง ดังนั้น หากเป็นไปได้ควรส่งเสริมให้เป็นอาหารหลักสำหรับทารกจนถึงอายุอย่างน้อย 6 เดือน(หรือนานกว่านั้นขึ้นอยู่กับแต่ละกรณี)

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์
www.jessiemumkhunman.weebly.com

การเลี้ยงลูก เป็นงานที่ยากและคุ้มค่า ต้องใช้ความอดทน ความเข้าใจและความสามารถในการกำหนดขีดจำกัดพ่อแม่มักจะรู้สึกหนักใจและไม่แน่ใจว่าจะจัดการกับสถานการณ์บางอย่างอย่างไรเมื่อเป็นเรื่องของพฤติกรรมของลูกมีเคล็ดลับง่ายๆ ที่สามารถช่วยพ่อแม่เลี้ยงลูกให้มีความประพฤติดีได้

เคล็ดลับแรกคือการปฏิบัติตามกฎอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองในการกำหนดกฎของบ้านสองสามข้อที่บังคับใช้อย่างสม่ำเสมอเด็กต้องการโครงสร้างและความสม่ำเสมอเพื่อให้พวกเขาเข้าใจถึงสิ่งที่คาดหวังจากพวกเขาและรู้ผลที่ตามมาหากไม่ปฏิบัติตามความคาดหวังตัวอย่างเช่น หากไม่อนุญาตให้กลับบ้านดึกควรแจ้งให้สมาชิกทุกคนในครอบครัวทราบอย่างชัดเจน และการละเมิดใดๆควรได้รับการแก้ไขทันทีพร้อมผลที่ตามมาที่เหมาะสม

เคล็ดลับที่สองคือการใช้การเสริมแรงเชิงบวกแทนการลงโทษการเสริมแรงเชิงบวกจะช่วยสร้างความนับถือตนเองในเด็กและกระตุ้นให้พวกเขาประพฤติตนอย่างเหมาะสมในอนาคตการยกย่องพฤติกรรมที่ดีและให้รางวัลสำหรับการปฏิบัติตามกฎสามารถช่วยให้เด็กเรียนรู้พฤติกรรมที่เหมาะสมได้รางวัลอาจรวมถึงอะไรก็ได้ ตั้งแต่การชมด้วยวาจาและการกอด ไปจนถึงสิทธิพิเศษ เช่นเวลาหน้าจอพิเศษ หรือการออกไปกินไอศกรีมเป็นรางวัลสำหรับเกรดดีๆหรือทำงานบ้านให้เสร็จตรงเวลา

เคล็ดลับที่สามคือการสร้างแบบจำลองพฤติกรรมที่ดีด้วยตัวคุณเองเด็กเรียนรู้จากการสังเกตผู้ใหญ่รอบตัว ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่พ่อแม่ควรเป็นแบบอย่างให้ลูกด้วยการแสดงพฤติกรรมที่เหมาะสมด้วยตนเองหากพ่อแม่ต้องการให้ลูกแสดงความเมตตาต่อผู้อื่นพวกเขาก็ต้องปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความเมตตาและความเคารพเช่นกันหากพ่อแม่ต้องการให้ลูกฝึกนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพพ่อแม่ก็ต้องฝึกนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพด้วย กล่าวอีกนัยหนึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองที่จะเป็นผู้พูดเมื่อต้องสอนลูกเกี่ยวกับพฤติกรรมที่เหมาะสม

เคล็ดลับที่สี่คือการมีส่วนร่วมในกิจกรรมร่วมกันในครอบครัวสิ่งนี้จะทำให้พ่อแม่มีโอกาสมากขึ้นในการใช้เวลาคุณภาพกับลูก ๆในขณะที่สอนบทเรียนเกี่ยวกับคุณค่าต่าง ๆ เช่น ความเคารพ ความร่วมมือและความรับผิดชอบนอกจากนี้ยังจะจัดเตรียมสภาพแวดล้อมที่สมาชิกในครอบครัวสามารถทำงานร่วมกันเพื่อบรรลุเป้าหมายร่วมกันในขณะที่มีความสนุกสนานในเวลาเดียวกันกิจกรรมต่างๆ ได้แก่ การเล่นเกมกระดาน การเดินป่า การทำอาหารร่วมกัน ฯลฯซึ่งจะช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างสมาชิกในครอบครัวและสอนทักษะชีวิตที่มีค่าในเวลาเดียวกัน

ประการสุดท้าย สิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองคือการตั้งใจฟังเมื่อบุตรหลานแสดงออกเมื่อเด็กรู้สึกว่าความคิดเห็นของพวกเขาได้รับการพิจารณาอย่างจริงจังโดยผู้ปกครองการสร้างความไว้วางใจระหว่างผู้ปกครองและเด็กซึ่งสามารถนำไปสู่การสื่อสารที่ดีขึ้นในบรรทัดการฟังโดยไม่ใช้วิจารณญาณช่วยสร้างบทสนทนาที่เปิดกว้างระหว่างสมาชิกในครอบครัวซึ่งช่วยให้เกิดการวิจารณ์ที่สร้างสรรค์จากทั้งสองฝ่ายมากกว่าการเชื่อฟังโดยปราศจากข้อกังขาจากฝ่ายเด็ก

กล่าวโดยสรุปการเลี้ยงลูกให้มีความประพฤติดีต้องใช้ความพยายามและความมุ่งมั่นทั้งจากพ่อแม่และลูกแต่จะสำเร็จได้ด้วยขั้นตอนง่ายๆ ไม่กี่ขั้นตอน เช่น การตั้งกฎเกณฑ์ที่สม่ำเสมอการเสริมแรงเชิงบวกแทนการลงโทษ การสร้างแบบอย่างพฤติกรรมที่ดีของตนเองการทำกิจกรรมต่างๆ ร่วมกันในครอบครัวและตั้งใจฟังเมื่อลูกของคุณแสดงออกด้วยความอดทน ความเข้าใจ และการสนับสนุนจากทั้งสองฝ่ายการเลี้ยงลูกที่ดีจึงเป็นไปได้!

อ้างอิงจากเว็บไซต์
www.jessiemumkhunman.bravesites.com

ในฐานะพ่อแม่ สิ่งสำคัญคือต้องช่วยให้ลูกของคุณพัฒนาทักษะทางสังคม เรารู้ดีว่าการมีทักษะทางสังคมที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็ก ๆในการนำทางชีวิตและโลกรอบตัวพวกเขาต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการช่วยให้บุตรหลานของคุณพัฒนาทักษะทางสังคม

1. เล่นกับลูกของคุณ - เล่นกับลูกเป็นวิธีที่ได้ผลในการส่งเสริมทักษะทางสังคมเกมเช่น Simon Says และ Follow the Leader สอนเด็ก ๆเกี่ยวกับการทำตามคำแนะนำและการผลัดกัน เมื่อเล่นเกมกระดานพูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับกลยุทธ์และทำไมการเคลื่อนไหวบางอย่างจึงดีกว่าการเคลื่อนไหวอื่นๆสิ่งนี้จะทำให้พวกเขาเข้าใจถึงการแก้ปัญหาและการทำงานร่วมกัน

2. ส่งเสริมการมีปฏิสัมพันธ์กับเด็กคนอื่นๆ -ใช้เวลาแนะนำบุตรหลานของคุณให้รู้จักกับเด็กคนอื่นๆ ในละแวกบ้านหรือโรงเรียนนัดเล่นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็ก ๆ ในการฝึกปฏิสัมพันธ์ระหว่างกันและเรียนรู้ถึงความสำคัญของการเคารพความคิดเห็นของผู้อื่น นอกจากนี้การมีส่วนร่วมในทีมกีฬาหรือชมรมต่างๆ ยังเปิดโอกาสให้เด็กๆ ได้พัฒนาสายสัมพันธ์ทางสังคมกับเพื่อนและผู้ใหญ่อีกด้วย

3. แบบอย่างพฤติกรรมทางสังคมที่ดี - เด็ก ๆมักจะรับเอาพฤติกรรมจากสิ่งที่พวกเขามองหาดังนั้นอย่าลืมเป็นแบบอย่างพฤติกรรมทางสังคมที่ดีด้วยตัวคุณเอง!แสดงความเคารพเมื่อพูดคุยกับผู้อื่น แสดงความเห็นอกเห็นใจต่อผู้ที่รู้สึกแย่และอย่าลืมขอบคุณผู้อื่นสำหรับความช่วยเหลือของพวกเขาลูกน้อยของคุณจะสังเกตเห็นการกระทำที่แสดงถึงความเมตตาเหล่านี้และในไม่ช้าก็เริ่มเลียนแบบการกระทำเหล่านี้ในปฏิสัมพันธ์ระหว่างเขา/เธอกับผู้อื่น

4. สอนกลยุทธ์การแก้ไขความขัดแย้ง -ความขัดแย้งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อต้องติดต่อกับคนอื่นแต่ไม่จำเป็นต้องจบลงอย่างเลวร้าย!การช่วยให้ลูกของคุณเข้าใจวิธีแก้ปัญหาความขัดแย้งอย่างสันติเป็นทักษะสำคัญที่เขา/เธอต้องการเพื่อให้มีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพทำงานร่วมกันในกลยุทธ์ต่างๆ เช่น การทำความเข้าใจข้อโต้แย้งทั้งสองฝ่ายการฟังโดยไม่ตัดสิน และหาทางออกที่ดีที่สุดสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง

การช่วยลูกของคุณสร้างทักษะทางสังคมที่สำคัญเหล่านี้คุณกำลังให้รากฐานที่มั่นคงแก่พวกเขาสำหรับความสัมพันธ์และปฏิสัมพันธ์ในอนาคต! เรา เข้าใจดีว่าจำเป็นต้องมีความอดทนอย่างมากในการเลี้ยงลูกแต่การสอนมารยาททางสังคมขั้นพื้นฐานแก่พวกเขาจะส่งผลเสียในระยะยาว

อ้างอิงจากเว็บไซต์
www.jessiemumkhunman.bravesites.com

นมแม่เป็นแหล่งโภชนาการ ที่ทรงพลังสำหรับทารกและเด็กเล็กเป็นที่ทราบกันดีถึงคุณประโยชน์มากมายรวมถึงภูมิคุ้มกันต่อการติดเชื้อที่เพิ่มขึ้นตลอดจนการประหยัดค่าใช้จ่ายที่สามารถนำมาสู่ครอบครัวได้ ในบทความนี้ผมจะพูดถึงรายละเอียดว่าทำไมน้ำนมแม่ถึงมีคุณสมบัติในการสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงเช่นนี้และมันสามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อในเด็กในขณะที่ยังช่วยประหยัดเงินให้กับครอบครัวได้อย่างไร

ประการแรก น้ำนมแม่ มีแอนติบอดีซึ่งออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อปกป้องระบบภูมิคุ้มกันของทารกแอนติบอดีเหล่านี้จะถูกส่งต่อจากแม่สู่ลูกผ่านทางน้ำนมแม่ทำให้ทารกได้รับการปกป้องจากแบคทีเรียและไวรัสที่เป็นอันตรายในทันทีแอนติบอดีที่มีอยู่ในน้ำนมแม่สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อก่อนที่จะเข้าสู่ร่างกายของเด็กซึ่งช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคร้ายแรงหรือโรคต่างๆนี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในประเทศกำลังพัฒนาที่ทรัพยากรทางการแพทย์อาจมีจำกัดหรือไม่มีเลย

นอกจากจะช่วยป้องกัน การติดเชื้อโดยตรงแล้วนมแม่ยังเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นซึ่งช่วยเสริมสร้างสุขภาพและพัฒนาการโดยรวมของทารกสารอาหารเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการช่วยป้องกันร่างกายตามธรรมชาติจากโรคโดยการเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันและช่วยให้เซลล์แข็งแรงนอกจากนี้องค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของน้ำนมแม่ยังช่วยสร้างไมโครไบโอมในลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งเป็นระบบนิเวศของแบคทีเรียที่เป็นมิตรซึ่งอาศัยอยู่ในระบบทางเดินอาหารซึ่งมีบทบาทสำคัญในการยับยั้งเชื้อโรค

ประโยชน์หลักอีกประการหนึ่ง ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คือสามารถช่วยครอบครัวประหยัดเงินได้เป็นจำนวนมากซึ่งอาจนำไปใช้กับนมสูตรหรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่ออกแบบมาสำหรับทารกและเด็กเล็กสิ่งนี้เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในความยากจนหรือมีงบประมาณจำกัดซึ่งอาจไม่สามารถเข้าถึงผลิตภัณฑ์ดังกล่าวได้การให้นมบุตรยังช่วยขจัดค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับการเตรียม (เช่นการต้มน้ำ) และการจัดเก็บ (เช่น การซื้อขวดพิเศษ)นอกจากนี้ยังช่วยขจัดความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้นมสูตรที่ไม่ได้ผลิตภายใต้สภาวะที่ถูกสุขอนามัยมากที่สุดหรือจัดเก็บอย่างถูกต้อง

ประการสุดท้าย การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้ประโยชน์ทางอารมณ์แก่ทั้งมารดาและทารกซึ่งไม่สามารถทำซ้ำได้โดยการให้นมในรูปแบบอื่นตัวอย่างเช่นการสัมผัสแบบเนื้อแนบเนื้อระหว่างแม่และลูกในระหว่างการให้นมลูกจะช่วยส่งเสริมสายสัมพันธ์ระหว่างพวกเขาในขณะที่ยังทำให้ทั้งสองฝ่ายสงบลงเมื่อเครียดหรือวิตกกังวลความสัมพันธ์ทางร่างกายแบบนี้สร้างความผูกพันทางอารมณ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างแม่กับลูกซึ่งจะคงอยู่ได้นานหลังจากหย่านม

โดยสรุปแล้ว นมแม่มีคุณสมบัติในการสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีเยี่ยมซึ่งช่วยป้องกันการติดเชื้อได้โดยตรงในขณะเดียวกันก็เสริมสร้างสุขภาพโดยรวมและพัฒนาการของเด็กด้วยนอกจากนี้ยังมีความคุ้มค่าสูงเมื่อเทียบกับวิธีอื่นๆ ในการให้อาหารทารกและเด็กเล็กเนื่องจากช่วยลดต้นทุนเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับการเตรียมและการเก็บรักษาอีกทั้งยังให้ประโยชน์ทางอารมณ์สำหรับทั้งมารดาและทารกดังนั้นจึงเป็นที่ชัดเจนว่าควรส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทุกครั้งที่ทำได้เนื่องจากสามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อในเด็กและประหยัดเงินสำหรับครอบครัวได้ในเวลาเดียวกัน

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์
www.jessiemumkhunman.weebly.com

การเลี้ยงลูก ด้วยความเคารพเป็นส่วนสำคัญของการเป็นพ่อแม่ สอนให้มีความสุภาพมีน้ำใจ และเมตตาต่อผู้อื่น เราจึงรู้เรื่องนี้ดีกว่าใคร เธอจึงได้จัดทำ TheEssential Guide to Raid Respectful Children ขึ้นคู่มือนี้ให้เครื่องมือและกลยุทธ์ที่จำเป็นแก่ผู้ปกครองเพื่อช่วยให้บุตรหลานพัฒนาความเคารพต่อผู้อื่นในโลกที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาในปัจจุบัน

หัวใจของคำแนะนำนี้คือหลักการสำคัญ 5 ประการที่จะช่วยให้ผู้ปกครองสอนบุตรหลานของตนให้เป็นผู้ใหญ่ที่มีความเคารพ ได้แก่การเข้าใจตนเอง การพัฒนาความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น การกำหนดขอบเขตการสอนความรับผิดชอบ และการสร้างแบบจำลองพฤติกรรมที่ดี

คู่มือที่จำเป็นในการเลี้ยงลูกให้มีความเคารพมีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีการปลูกฝังลักษณะเหล่านี้ในตัวลูกของคุณตั้งแต่แรกเกิดเป็นต้นไปตัวอย่างเช่น เน้นความสำคัญของการตระหนักรู้ในตนเองเมื่อต้องรับมือกับอารมณ์ของลูกเมื่อเข้าใจความรู้สึกและปฏิกิริยาของคุณเองคุณจะสามารถตอบสนองความต้องการของลูกได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ในทำนองเดียวกันคู่มือนี้สนับสนุนให้ผู้ปกครองมีส่วนร่วมในการสนทนาและกิจกรรมที่มีความหมายกับเด็กๆเพื่อสร้างความไว้วางใจและกระชับความสัมพันธ์ระหว่างพวกเขา

คู่มือที่ครอบคลุมนี้ยังเจาะลึกหัวข้อที่ซับซ้อนของการกำหนดขอบเขตและกฎภายในบ้านของครอบครัว เราจึงสรุปเทคนิคที่เป็นประโยชน์ เช่นการสร้างระบบการให้รางวัลและกำหนดผลที่ตามมาที่ชัดเจนสำหรับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมผู้ปกครองเรียนรู้วิธีใช้การเสริมแรงเชิงบวกและภาษาที่เฉพาะเจาะจงเมื่อตีสอนลูกซึ่งช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าเหตุใดพฤติกรรมบางอย่างจึงไม่เป็นที่ยอมรับในสังคม

หัวใจสำคัญของคู่มือที่จำเป็นสำหรับการเลี้ยงดูเด็กที่มีความเคารพได้รับการออกแบบมาเพื่อแสดงให้ผู้ปกครองเห็นถึงพลังของการเป็นแบบอย่าง เราจึงเน้นว่าการสร้างแบบจำลองพฤติกรรมที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในการสอนเด็กๆถึงวิธีการโต้ตอบกับผู้อื่นด้วยความเคารพ เธออธิบายว่าหากเราต้องการให้ลูกๆปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความกรุณาเราก็ต้องแสดงคุณค่าเหล่านั้นผ่านคำพูดและการกระทำของเราด้วย

โดยรวมแล้วคู่มือที่จำเป็นสำหรับการเลี้ยงดูเด็กที่มีความเคารพเป็นแหล่งข้อมูลอันล้ำค่าสำหรับผู้ปกครองทุกคนที่ต้องการเลี้ยงดูเด็กที่มีจิตใจเมตตาซึ่งจะเติบโตขึ้นเป็นพลเมืองที่มีความรับผิดชอบของโลกด้วยวิธีการที่ไม่เหมือนใครของเธอที่ผสมผสานคำแนะนำที่ได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัยเข้ากับเรื่องราวในชีวิตจริงจากประสบการณ์ในฐานะแม่ของเธอเอง เราจึงได้สร้างคู่มือที่สร้างแรงบันดาลใจซึ่งจะช่วยให้ครอบครัวรุ่นต่อรุ่นมีทักษะที่จำเป็นในการเลี้ยงลูกด้วยความเคารพ

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์
www.jessiemumkhunman.weebly.com

ในฐานะพ่อแม่ เป็นเรื่องธรรมดาที่อยากให้ลูกๆ ของเรามีสุขภาพแข็งแรงหนึ่งในวิธีที่สำคัญที่สุดในการทำเช่นนี้คือการช่วยให้พวกเขาพัฒนากล้ามเนื้อคอที่แข็งแรงกล้ามเนื้อคอมีความสำคัญต่อการจัดท่าทาง การทรงตัว และการประสานงานที่เหมาะสมซึ่งทั้งหมดนี้เป็นองค์ประกอบสำคัญของสุขภาพร่างกาย

กล้ามเนื้อคอที่แข็งแรงยังมีบทบาทสำคัญต่อความเป็นอยู่โดยรวมของเด็กๆ อีกด้วยความแข็งแรงของคอที่ไม่ดีสามารถนำไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น ปวดศีรษะเรื้อรัง ปวดคอและแม้แต่ความสามารถในการรับรู้ที่ลดลงสิ่งนี้ทำให้ผู้ปกครองจำเป็นต้องช่วยเด็กในการพัฒนาและรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคอที่ดี

มีแบบฝึกหัดง่ายๆ หลายอย่างที่ช่วยให้ลูกของคุณสร้างกล้ามเนื้อคอที่แข็งแรงได้หนึ่งในการออกกำลังกายพื้นฐานที่สุดคือการเหน็บคาง ในการออกกำลังกายนี้ให้ลูกนั่งตัวตรงโดยให้หลังพิงผนังหรือเก้าอี้ ให้เขาเอาคางลงมาที่หน้าอกค้างไว้สองสามวินาที แล้วค่อยๆขยับศีรษะกลับขึ้นไปอีกครั้งจนกว่าพวกเขาจะมองไปข้างหน้า พวกเขาควรทำซ้ำ 10ครั้งสองครั้งในแต่ละวัน

การออกกำลังกายที่ง่ายอีกอย่างหนึ่งคือการงอด้านข้าง สำหรับแบบฝึกหัดนี้ให้ลูกของคุณยืนตัวตรงโดยแยกเท้าให้กว้างเท่าช่วงไหล่และวางแขนไว้ข้างลำตัวด้วยระดับศีรษะ ให้ค่อยๆ เอียงศีรษะไปด้านหนึ่งจากนั้นกลับสู่ตำแหน่งกึ่งกลางก่อนจะเอียงศีรษะไปทางอีกด้านหนึ่ง อีกครั้งควรทำข้างละ 10 ครั้ง วันละ 2 ครั้ง เพื่อผลลัพธ์สูงสุด

ลูกของคุณยังสามารถออกกำลังกายคอแบบต้านเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความมั่นคงของกล้ามเนื้อคอในการทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ให้บุตรหลานของคุณนั่งหรือยืนโดยมีแถบความต้านทานแบบเบาพันรอบศีรษะด้านหลังและจับไว้แน่นด้วยมือทั้งสองข้างที่หน้าผากด้านใดด้านหนึ่งออกคำสั่งให้ออกแรงกดตัวเข้ากับสายรัดราวกับว่ากำลังดันตัวออกจากสายรัดโดยรักษาท่าทางที่ดีไว้ตลอดการเคลื่อนไหวให้ลูกของคุณทำซ้ำ 10 ครั้ง 2 ครั้งต่อวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

นอกจากแบบฝึกหัดเหล่านี้แล้วยังมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้ซึ่งจะช่วยให้ลูกของคุณแข็งแรงขึ้นเมื่อผ่านไปนานๆ การส่งเสริมให้ลูกของคุณ ฝึกท่าทางที่เหมาะสมเมื่อนั่งหรือยืนจะช่วยส่งเสริมการจัดตำแหน่งที่ดีขึ้นในร่างกายส่วนบนซึ่งจะช่วยลดความเครียดของกล้ามเนื้อคอบางส่วนในขณะที่ส่งเสริมนิสัยท่าทางที่ดีในระยะยาวนอกจากนี้ การจำกัดเวลาหน้าจอ (ทีวี คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ ฯลฯ)สามารถลดความตึงเครียดบริเวณคอได้เนื่องจากอุปกรณ์เหล่านี้ต้องการให้เรามองลงเป็นระยะเวลานานซึ่งอาจทำให้กล้ามเนื้อตึงเมื่อเวลาผ่านไปหากไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม

สุดท้ายการส่งเสริมการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นอีกวิธีที่ดีในการปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยรวมในร่างกายของลูกคุณรวมถึงกล้ามเนื้อคอด้วย! ลองเดินเล่นด้วยกันหรือเล่นเกมที่มีการเคลื่อนไหว เช่นแท็กข้างนอก ถ้าเป็นไปได้ นี่ไม่เพียงแต่จะช่วยให้พวกเขาเคลื่อนไหวร่างกายแต่ยังสนุกอีกด้วย!

โดยสรุปแล้วการช่วยให้ลูกของคุณสร้างกล้ามเนื้อคอที่แข็งแรงเป็นส่วนสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีในวัยเด็กและต่อๆไป!ด้วยการใช้แบบฝึกหัดที่เรียบง่ายแต่ได้ผลดีในขณะเดียวกันก็ส่งเสริมนิสัยการใช้ชีวิตในเชิงบวกเช่น ท่าทางที่เหมาะสมและการออกกำลังกายคุณสามารถช่วยให้ลูกของคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดีไปอีกหลายปี!

อ้างอิงจาก
www.jessiemumkhunman.blogspot.com

การกลั่นแกล้งเป็นปัญหาที่มีมานานหลายศตวรรษ อาจส่งผลต่อเด็กทุกวัย ทุกเพศและทุกภูมิหลัง การรังแกกันอาจก่อให้เกิดอันตรายทั้งทางร่างกาย จิตใจและอารมณ์ต่อเด็ก ในหลายกรณี อาจนำไปสู่ปัญหาทางจิตใจในระยะยาว เช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

การสร้างเกราะป้องกันเด็ก ที่ถูกรังแกเป็นขั้นตอนสำคัญในการป้องกันไม่ให้เกิดการรังแกกันตั้งแต่แรกเกราะป้องกันนี้อาจมาในหลายรูปแบบ รวมถึงการมีส่วนร่วมของผู้ปกครองที่เพิ่มขึ้นนโยบายและโปรแกรมของโรงเรียนที่เข้มงวดมากขึ้นในการจัดการกับปัญหาการรังแกกันการสื่อสารระหว่างนักเรียนกับผู้ใหญ่ที่ดีขึ้นและความตระหนักในประเด็นที่เพิ่มขึ้น

ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการสร้างเกราะป้องกันสำหรับเด็กที่ถูกรังแกคือการมีส่วนร่วมของผู้ปกครองที่เพิ่มขึ้นผู้ปกครองสามารถให้การสนับสนุนและคำแนะนำแก่บุตรหลานของตนที่กำลังเผชิญกับการถูกกลั่นแกล้งนอกจากนี้ยังสามารถช่วยระบุสัญญาณของการกลั่นแกล้งในพฤติกรรมหรือทัศนคติของบุตรหลานและเข้าแทรกแซงหากจำเป็นด้วยการสื่อสารกับลูกเกี่ยวกับการกลั่นแกล้งและทำให้แน่ใจว่าพวกเขารู้ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวผู้ปกครองสามารถให้ความปลอดภัยที่มีค่าแก่ลูกได้

ประโยชน์อีกประการหนึ่งของการสร้างเกราะป้องกันเด็กที่ถูกรังแกคือนโยบายและโปรแกรมของโรงเรียนที่เข้มงวดมากขึ้นในการจัดการกับปัญหาการรังแกโรงเรียนควรมีนโยบายที่กำหนดอย่างชัดเจนว่าพฤติกรรมการรังแกกันเป็นอย่างไรและควรแก้ไขอย่างไรเมื่อเกิดขึ้นโรงเรียนควรจัดทำแคมเปญต่อต้านการกลั่นแกล้งเพื่อให้ความรู้แก่นักเรียนเกี่ยวกับประเด็นนี้และส่งเสริมพฤติกรรมเชิงบวกในหมู่เพื่อนนอกจากนี้โรงเรียนควรสร้างโปรแกรมที่ช่วยให้นักเรียนสามารถรายงานเหตุการณ์การกลั่นแกล้งใดๆต่อครูหรือผู้บริหารโดยไม่ต้องกลัวการตอบโต้หรือผลกระทบในทางลบ

ข้อดีอีกประการของการสร้างเกราะป้องกันเด็กที่ถูกรังแกคือการสื่อสารที่ดีขึ้นระหว่างนักเรียนกับผู้ใหญ่เมื่อผู้ใหญ่ฟังสิ่งที่นักเรียนพูดเกี่ยวกับเหตุการณ์การกลั่นแกล้งที่พวกเขาอาจสังเกตเห็นในสภาพแวดล้อมของพวกเขามันส่งข้อความที่สำคัญ:ผู้ใหญ่ห่วงใยความเป็นอยู่ของพวกเขาและต้องการให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยที่โรงเรียนยิ่งไปกว่านั้น การส่งเสริมให้มีการพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับประเด็นนี้ผู้ใหญ่สามารถช่วยส่งเสริมนักเรียนให้พูดต่อต้านการล่วงละเมิดหรือการปฏิบัติมิชอบทุกรูปแบบที่พวกเขาประสบ

สุดท้ายนี้การเพิ่มความตระหนักในประเด็นนี้ก็เป็นการสร้างเกราะป้องกันเด็กที่ถูกรังแกได้อีกทางหนึ่งการให้ความรู้แก่ผู้ปกครองเกี่ยวกับวิธีสังเกตสัญญาณของการรังแกในพฤติกรรมของบุตรหลานสามารถช่วยให้พวกเขาเข้าแทรกแซงได้ตั้งแต่เนิ่นๆก่อนที่เหตุการณ์จะรุนแรงขึ้น นอกจากนี้โรงเรียนควรพยายามประชาสัมพันธ์ข้อความต่อต้านการรังแกกันผ่านโปสเตอร์รอบๆวิทยาเขตหรือการชุมนุมเพื่อหัวข้อนี้โดยเฉพาะข้อความเหล่านี้ควรเน้นย้ำถึงการเคารพซึ่งกันและกันโดยไม่คำนึงถึงความแตกต่าง เช่นเพศ เชื้อชาติ รสนิยมทางเพศ ฯลฯรวมทั้งสนับสนุนวิธีการที่เหมาะสมในการแก้ไขข้อขัดแย้งโดยไม่ใช้ความรุนแรงหรือการข่มขู่

กล่าวโดยสรุป การสร้างเกราะป้องกันเด็กที่ถูกรังแกเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันมิให้พฤติกรรมประเภทนี้เกิดขึ้นตั้งแต่แรกการมีส่วนร่วมของผู้ปกครองที่เพิ่มขึ้นนโยบายและโปรแกรมของโรงเรียนที่เข้มงวดมากขึ้นในการจัดการกับการรังแกกันการปรับปรุงการสื่อสารระหว่างนักเรียนกับผู้ใหญ่และความตระหนักที่เพิ่มขึ้นของปัญหาล้วนเป็นองค์ประกอบหลักในการสร้างเกราะป้องกันนี้ซึ่งจะนำไปสู่สภาพแวดล้อมการเรียนรู้ที่ปลอดภัยยิ่งขึ้นสำหรับเยาวชนของเราในท้ายที่สุด

อ้างอิงจาก
www.jessiemumkhunman.blogspot.com

น้ำนมแม่ เป็นแหล่งโภชนาการที่ดีที่สุดสำหรับทารกและมีกรดไขมันดีซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกกรดไขมันเป็นส่วนประกอบสำคัญของน้ำนมแม่ที่ให้สารอาหารที่จำเป็นต่อการพัฒนาสมองของทารกพวกเขายังสามารถมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดีที่สุดตลอดชีวิต

กรดไขมันเป็นโมเลกุลที่ประกอบด้วยอะตอมของคาร์บอน ไฮโดรเจน และออกซิเจนพบได้ทั้งในสัตว์และพืช และเป็นส่วนสำคัญในอาหารของเรา กรดไขมันแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลัก ได้แก่ ไขมันอิ่มตัวซึ่งเป็นของแข็งที่อุณหภูมิห้องและไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งเป็นของเหลวที่อุณหภูมิห้องไขมันไม่อิ่มตัวรวมถึงกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (PUFAs) เช่น โอเมก้า 3และโอเมก้า 6 รวมถึงกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (MUFAs)

โดยธรรมชาติ น้ำนมแม่มีไขมันทุกประเภท รวมถึง PUFA และ MUFA เหล่านี้ซึ่งมีสัดส่วนประมาณ 40% ของปริมาณไขมันทั้งหมดกรดไขมันที่ดีเหล่านี้ให้พลังงานแก่ร่างกายที่เติบโตอย่างรวดเร็วของทารกและช่วยดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ จากอาหารนอกจากนี้ยังมีความสำคัญต่อการพัฒนาและการทำงานของสมอง หัวใจ ดวงตา ผิวหนัง ปอดและระบบภูมิคุ้มกัน

กรดไขมันโอเมก้า 3 มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการพัฒนาสมองตามปกติในช่วงวัยเด็กการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการที่ทารกได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3สายยาวจากน้ำนมแม่มีผลโดยตรงต่อการสร้างการเชื่อมต่อของระบบประสาทในสมองในช่วงวัยเด็กซึ่งนำไปสู่การปรับปรุงการทำงานของสมองในภายหลัง

การศึกษาพบว่าทารกที่ได้รับ DHA (กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก) ในปริมาณที่สูงกว่าซึ่งเป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบมากในน้ำมันปลามีการมองเห็นที่ดีกว่าเด็กที่ไม่ได้รับ DHA เพียงพอจากนมแม่หรือนมผง นอกจากนี้ DHAยังจำเป็นสำหรับการพัฒนาที่เหมาะสมของเรตินาและเนื้อเยื่อประสาทอื่นๆ ในสมอง

กรดไขมันโอเมก้า 3 อีกชนิดหนึ่งที่พบในน้ำนมแม่คือ ALA (alpha-linolenic acid)นี่คือสารตั้งต้นของ DHAที่เชื่อมโยงกับการปรับปรุงการทำงานของมอเตอร์และประสิทธิภาพการรับรู้ในช่วงวัยเด็กช่วยในเรื่องโครงสร้างและการทำงานของเยื่อหุ้มเซลล์ทั่วร่างกายรวมทั้งในระบบประสาท

นอกจากการให้กรดไขมันที่เป็นประโยชน์แก่ทารกผ่านทางน้ำนมแม่แล้วมารดายังอาจสามารถส่งต่อประโยชน์ในการป้องกันจากอาหารของตนเองได้ด้วยการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า3 เช่น ปลา วอลนัท เมล็ดแฟลกซ์ และน้ำมันคาโนลาขณะให้นมบุตร อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าแหล่งโอเมก้า 3ในอาหารบางแห่งอาจมีสารปนเปื้อนที่อาจเป็นอันตราย เช่น สารปรอทหรือสารพีซีบีดังนั้นจึงควรจำกัดการบริโภคเมื่อตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

โดยรวมแล้ว น้ำนมแม่ให้สารอาหารที่จำเป็นสำหรับทารกซึ่งรวมถึงกรดไขมันที่เป็นประโยชน์ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่เหมาะสมกรดไขมันโอเมก้า-3มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการส่งเสริมพัฒนาการของสมองตามปกติในช่วงวัยเด็กซึ่งนำไปสู่ความสามารถในการรับรู้ที่ดีขึ้นในภายหลัง ดังนั้นจึงควรส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทุกครั้งที่ทำได้เนื่องจากให้ประโยชน์ทางโภชนาการมากกว่าการให้นมสูตรเพียงอย่างเดียว

อ้างอิงจาก
www.jessiemumkhunman.blogspot.com

น้ำนมแม่เป็นแหล่งโภชนาการที่สำคัญที่สุดสำหรับทารกในช่วงเดือนแรกและปีแรกในชีวิตจำเป็นต่อพัฒนาการทั้งทางร่างกายและสติปัญญารวมทั้งให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายทั้งต่อแม่และลูก

ประการแรก น้ำนมแม่มีสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดที่ทารกต้องการเพื่อการเจริญเติบโตอย่างแข็งแรงน้ำนมแม่ให้โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมันวิตามินและแร่ธาตุในสัดส่วนที่เหมาะสมต่อความต้องการของทารกนอกจากนี้ยังมีแอนติบอดีที่ช่วยป้องกันการติดเชื้อ การแพ้ และการเจ็บป่วยอื่นๆนอกจากนี้ส่วนประกอบของน้ำนมแม่ยังเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาขึ้นอยู่กับความต้องการที่เปลี่ยนไปของทารกซึ่งหมายความว่าปริมาณไขมัน โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในน้ำนมแม่จะปรับให้ได้รับสารอาหารที่เหมาะสมตลอดช่วงแรกของพัฒนาการ

ประการที่สองนมแม่ส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากกว่านมสูตรหรือทางเลือกอื่นๆกรดไขมันที่พบในน้ำนมแม่ช่วยป้องกันการติดเชื้อในทางเดินอาหารขณะเดียวกันก็ส่งเสริมแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ซึ่งจะช่วยป้องกันปัญหาต่างๆ เช่น ท้องผูก ท้องเสีย และกรดไหลย้อนซึ่งอาจพบได้บ่อยในทารกที่ไม่ได้กินนมแม่อย่างเดียว

ประการที่สาม การให้นมบุตรเชื่อมโยงกับพัฒนาการทางความคิดที่ดีขึ้นของทารกการศึกษาพบว่าทารกที่กินนมแม่เพียงอย่างเดียวเป็นเวลาอย่างน้อย 6เดือนจะทำการทดสอบภาษาได้ดีขึ้นเมื่ออายุสามขวบเมื่อเทียบกับทารกที่กินนมแม่อย่างเดียวหรือผสมระหว่างนมแม่กับนมผสม สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมอาจปรับปรุงการทำงานของสมองและเพิ่มความฉลาดในวัยเด็ก

ประการสุดท้าย การให้นมบุตรมีประโยชน์มากมายสำหรับมารดาและทารกช่วยให้มารดาเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นในขณะที่ผลิตน้ำนม ช่วยลดน้ำหนักหลังตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับความเครียดเนื่องจากการหลั่งฮอร์โมนระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมซึ่งส่งเสริมการผ่อนคลาย ประการสุดท้าย สตรีที่ให้นมบุตรอาจมีโอกาสน้อยที่จะเป็นมะเร็งบางชนิด เช่นมะเร็งรังไข่หรือมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก

โดยสรุปเป็นที่ชัดเจนว่าน้ำนมแม่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ช่วยให้ทารกได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดในอัตราส่วนที่พอเหมาะเมื่อเวลาผ่านไปนอกจากนี้ยังช่วยให้สุขภาพทางเดินอาหารในขณะที่ส่งเสริมความสามารถทางปัญญาและให้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่ด้วยด้วยเหตุผลเหล่านี้จึงแนะนำให้กินนมแม่อย่างเดียวจนถึงอายุประมาณหกเดือนก่อนที่จะเริ่มให้อาหารเสริมในอาหารของทารก

อ้างอิงจาก
www.jessiemumkhunman.blogspot.com

กรดไขมันดีเป็นส่วนประกอบสำคัญของน้ำนมแม่ซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพและพัฒนาการของทารกแรกเกิดให้พลังงาน ช่วยในการดูดซึมวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารอื่นๆและสนับสนุนการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อนอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยป้องกันการติดเชื้อน้ำนมแม่ถือเป็นมาตรฐานทองคำสำหรับโภชนาการสำหรับทารกเนื่องจากมีองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของกรดไขมันที่ดีซึ่งมีประโยชน์ต่อทั้งแม่และลูก

ประโยชน์ของ กรดไขมันดีในน้ำนมแม่ มีมากมาย สำหรับผู้เริ่มต้นช่วยให้สมองและระบบประสาทของทารกพัฒนาอย่างเหมาะสม กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (DHA)คือไขมันโอเมก้า 3 ชนิดหนึ่งที่พบในน้ำนมแม่ซึ่งเชื่อมโยงกับการปรับปรุงประสิทธิภาพการรับรู้และการมองเห็นในทารกดีเอชเอยังช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของหัวใจตามปกติ นอกจากนี้ การวิจัยยังชี้ให้เห็นว่า DHAอาจลดความเสี่ยงต่อโรคบางชนิดในภายหลัง เช่น โรคซึมเศร้า โรคสมองเสื่อมและโรคมะเร็ง

นอกเหนือจากการสนับสนุนพัฒนาการของทารกแล้วน้ำนมแม่ยังมีไขมันไม่อิ่มตัวหลายชนิดที่เรียกว่ากรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสายยาว(LCPUFAs)ไขมันเหล่านี้จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารกเนื่องจากร่างกายไม่สามารถผลิตได้เองLCPUFAs ที่สำคัญที่สุดสองชนิดที่พบในน้ำนมแม่ ได้แก่ กรดอะราคิโดนิก (ARA)และกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (DHA) ARA มีความสำคัญต่อการพัฒนาสมอง ในขณะที่ DHAสนับสนุนโครงสร้างของเยื่อหุ้มเซลล์ทั่วร่างกาย ทั้ง ARA และ DHAมีความสำคัญต่อการพัฒนาการมองเห็นที่เหมาะสมเช่นกัน

กรดไขมันที่ดีจากน้ำนมแม่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณแม่อีกด้วยเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระการศึกษาชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงที่กิน LCPUFAsมากขึ้นในระหว่างการให้นมบุตรจะมีระดับการอักเสบและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นต่ำกว่าเมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ได้รับLCPUFAs ไม่เพียงพอจากอาหารหรืออาหารเสริมนอกจากนี้ยังอาจลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดโดยช่วยควบคุมฮอร์โมนและส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับให้ดีขึ้น

ประการสุดท้ายควรสังเกตว่ากรดไขมันที่ดีจากน้ำนมแม่สามารถส่งผลดีต่อการแพ้ของทารกได้การศึกษาพบว่าทารกที่กินนมแม่อย่างเดียวมีความเสี่ยงน้อยกว่าที่จะเป็นโรคผิวหนังภูมิแพ้มากกว่าเด็กที่กินนมผงเพียงอย่างเดียวหรือเสริมอาหารแข็งเข้าไปอาจเป็นเพราะคุณสมบัติในการป้องกันของ LCPUFAs ที่พบในนมของมนุษย์ซึ่งดูเหมือนว่าจะทำหน้าที่เป็นยาแก้แพ้ตามธรรมชาติสำหรับทารกที่แพ้อาหารหรือโรคหอบหืด

โดยสรุปแล้วกรดไขมันที่ดีจากน้ำนมแม่เป็นองค์ประกอบที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกอย่างเหมาะสมรวมถึงสุขภาพของมารดาด้วยให้พลังงาน, ช่วยในการดูดซึมสารอาหาร, สนับสนุนการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อ,ช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพ, ส่งเสริมการพัฒนาสมองและการมองเห็น,ลดการอักเสบและความเครียดออกซิเดชัน, และป้องกันปฏิกิริยาภูมิแพ้มารดาที่ให้นมบุตรควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับไขมันที่สำคัญเหล่านี้ในปริมาณที่เพียงพอผ่านการรับประทานอาหารหรืออาหารเสริมหากจำเป็นเพื่อเพิ่มประโยชน์สูงสุดให้กับตนเองและทารก

อ้างอิงจาก
www.jessiemumkhunman.blogspot.com

น้ำนมแม่ เป็นอาหารที่สำคัญ และมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดชนิดหนึ่งสำหรับทารกให้สารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต พัฒนาการ และสุขภาพในระยะยาวสิ่งนี้ทำให้น้ำนมแม่เป็นทางเลือกที่ดีกว่าในการให้อาหารทารก

ในแง่ของโภชนาการ น้ำนมแม่เต็มไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ โปรตีน คาร์โบไฮเดรตและไขมันที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่เหมาะสมนอกจากนี้ยังมีแอนติบอดีที่ช่วยปกป้องทารกจากการเจ็บป่วยและการติดเชื้อ ดังนั้นการให้นมลูกสามารถลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วยบางอย่างในทารกได้ เช่นการติดเชื้อในหู การติดเชื้อในทางเดินหายใจ ท้องร่วง หอบหืด และภูมิแพ้

ค้นพบคุณค่าทางโภชนาการของน้ำนมแม่
ส่วนประกอบของน้ำนมแม่เปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลาเพื่อตอบสนองความต้องการที่เปลี่ยนไปของทารกในช่วงแรก ๆ หลังคลอด น้ำนมแม่จะข้นและเป็นครีม มีแคลอรี ไขมันและโปรตีนเข้มข้นสูง เพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วในช่วงวัยทารกเมื่อทารกโตขึ้นส่วนประกอบของน้ำนมแม่จะเปลี่ยนไปเพื่อให้มีคาร์โบไฮเดรตมากขึ้นและมีไขมันน้อยลงซึ่งช่วยให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างสมวัย

สารอาหารที่พบในน้ำนมแม่จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่นอาหารของมารดา อายุ และปัจจัยการดำเนินชีวิตอื่นๆการศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าผู้หญิงที่รับประทานอาหารอย่างสมดุลจะผลิตน้ำนมแม่ที่มีคุณภาพสูงกว่าผู้ที่ไม่รับประทานอาหารนอกจากนี้ มารดาที่บริโภคผลิตภัณฑ์จากนมจะผลิตแคลเซียมในน้ำนมแม่ในระดับที่สูงขึ้นซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาของกระดูก

องค์ประกอบทางโภชนาการที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งของน้ำนมแม่คือปริมาณกรดไขมันน้ำนมแม่อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (PUFAs)ซึ่งจำเป็นต่อพัฒนาการทางความคิดของทารก PUFAsมีบทบาทสำคัญในการสร้างโครงสร้างและการทำงานของสมองเช่นเดียวกับการพัฒนาการมองเห็นการศึกษาพบว่าทารกที่เลี้ยงด้วยนมคนอย่างเดียวมีไอคิวสูงกว่าเมื่อเทียบกับเด็กที่ไม่ได้กินนมคนอย่างเดียว

กรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น DHA และ EPA สนับสนุนการพัฒนาสมองตามปกติและช่วยให้ทารกบรรลุความชัดเจนทางจิตใจพวกเขายังให้ความคุ้มครองจากความเจ็บป่วยต่างๆ เช่น โรคภูมิแพ้ โรคหอบหืดและโรคแพ้ภูมิตัวเอง กรดไขมันโอเมก้า 6ให้พลังงานและช่วยในการสร้างเซลล์ที่แข็งแรงพวกมันเป็นส่วนสำคัญของเยื่อหุ้มเซลล์ที่ควบคุมฮอร์โมนและการทำงานของร่างกายอื่นๆ

American Pregnancy Association แนะนำว่าคุณแม่ควรได้รับ DHA อย่างน้อย 500 มก.ต่อวันในระหว่างตั้งครรภ์ การให้นมบุตรสามารถช่วยให้บรรลุเป้าหมายนี้ได้เนื่องจากให้ทั้งกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ในความเข้มข้นสูงการวิจัยแสดงให้เห็นว่าทารกที่กินนมแม่มีพัฒนาการด้านความรู้ความเข้าใจมากกว่าทารกที่กินนมผสมเนื่องจากระดับของกรดไขมันจำเป็นที่พบในน้ำนมแม่สูงกว่า

ด้วยการให้นมลูกเธอจะช่วยให้พวกเขาเข้าถึงแหล่งโภชนาการที่สมบูรณ์ที่สุดของธรรมชาติรวมถึงกรดไขมันจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่เหมาะสมกรดไขมันที่ดีเหล่านี้สามารถช่วยปลดล็อกศักยภาพของลูกน้อยและเปิดโลกแห่งความเป็นไปได้ให้กับพวกเขา!

นอกจากนี้ นมแม่ยังมีส่วนประกอบที่กระตุ้นภูมิคุ้มกันมากมาย เช่นแลคโตเฟอรินและสารคัดหลั่ง IgA ซึ่งช่วยป้องกันการติดเชื้อโดยจับกับเชื้อโรคในลำไส้หรือปากก่อนที่จะก่อให้เกิดอันตรายส่วนประกอบเหล่านี้ยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันทำให้ต่อสู้กับเชื้อโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ

โดยรวมแล้วไม่ต้องสงสัยเลยว่านมแม่เป็นแหล่งอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงสำหรับทารกโดยให้สารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดที่พวกเขาต้องการสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่ดีได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายทั้งในระยะสั้นและระยะยาวเนื่องจากองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของสารอาหารที่จำเป็น ได้แก่ กรดไขมัน โปรตีนคาร์โบไฮเดรต และวิตามิน พร้อมด้วยส่วนประกอบในการปกป้อง เช่นแลคโตเฟอรินและสารคัดหลั่ง IgA ซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ

อ้างอิงจาก
www.jessiemumkhunman.blogspot.com