7 เหตุผลคนที่ตื่นเช้าตรู่ มักเป็นคนเก่งแล้วก็อารมณ์เบิกบาน

[Shopd2]

เมื่อเราได้นอนเต็มอิ่มแล้วก็ได้ตื่นมา รับอากาศอันบริสุทธิในเวลาเช้าๆก็ทำให้ร่างกายของเราสดชื่อนกันทั้งหมด

1. มีสมาธิ มีสติ กว่าเดิม

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นยามเช้า จะทำให้คุณมีสมาธิเยอะขึ้นเรื่อยๆ เมื่อตื่นยามเช้าไปดำเนินงานหรือไปโรงเรียน มันทำให้คุณมีเวลาเหลือสำหรับการปรับสภาพตัวเองในแต่ละวัน รวมทั้งจะช่วยทำให้คุณตื่น ตั ว อยู่ตลอด

2. ได้รับประทานอาหารเช้าตรู่ที่ดีต่อสุขภาพ

เมื่อตื่นเช้าก็ชอบได้รับประทานอาหารรุ่งเช้า ในขณะที่คนตื่นสายจะรีบออกจากบ้าน และทานของที่สบายเร็วทันใจ หรืออาจจะมิได้ทานอะไรด้วยซ้ำ

ซึ่งไม่ค่อยดีนัก ต่อร่างกาย ปัญหาของการไม่กินอาหารเช้าตรู่อาจก่อให้คุณห งุ ด ห งิ ด และมันจะกายเป็นความเคยชิน และถ้าหากคุณเกิดหิวขึ้นมาด้วยเหตุว่าไม่ได้รับประทานอาหารเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่อาหารที่ดีต่อร่างกายเท่าไร ก็อาจจะเป็นผลให้คุณอดใจ ไม่ไหวได้


3. มีเวลาสำหรับในการทำกิจก รรมอื่นๆและการออกกำลังกายมากขึ้น


พอเพียงคุณได้บริหารร่างกายในเช้าตรู่ คุณจะได้พบว่าการออกกำลังกายในรุ่งอรุณ ช่วยทำให้คุณมีพลั งตลอดทั้งวันเลยค่ะ

4. ปรับเวลาสำหรับเพื่อการนอน ให้ถูกต้อง

เมื่อร่างกายของคุณปรับการนอนเป็นเวลา จะทำให้ง่ายดายมากยิ่งกว่าเดิมต่อการหลับรวมทั้งตื่นนอนในเวลาเดิม แม้กระนั้นถ้าคุณเข้านอนดึกและก็ตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะทำให้ยิ่งย ากต่อการปรับ สภๅเลือนงกายให้ตื่นในช่วงเช้า

5. ได้เพลิดเพลินใจกับในขณะที่สงบ และก็บรรยๅกาศที่ชื่นบาน

ทำให้คุณเพลินใจกับความสงบ คุณจะได้รับรู้ว่าการเดินทางทุกวันของคุณมันง่ายมากยิ่งขึ้น เมื่อคุณออกจากบ้านเร็วขึ้น และก็คุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ขัดข้องทั้งผองได้ ดังนี้คุณยังสามารถเลี่ ยงการคุยในสถานที่ทำงานอันน่ารำ ค า ญ เกี่ยวกับวันสุดสัปดาห์ได้อีก

6. ช่วยให้ผิวพรรณ ดูสุขภาพแข็งแรงขึ้นกว่าเดิม

จากที่นอนพักอย่ างสุดกำลังทั้งคืน ผิวของพวกเราจะเป็นสิ่งแรกที่ดูดีที่สุดในช่วงเช้า และแม้คุณเป็นคนตื่นตอนเช้า คุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากเวลาที่มีในเวลาเช้าดูแลผิวเพิ่มเติมอีกได้ด้วย เหมือนกันกับการมีเวลารับประทานอาหารตอนเช้ายังไงล่ะ

ส่วนคนที่ตื่นสายมักจะให้ความเอาใจใส่กับการบำรุงผิวในเวลาเช้าน้อยลง โดยคนที่ตื่นเช้าตรู่จะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีเป็นไม่นอนดึกดื่น นอนอย่างเป็นเวลา จะช่วยให้ผิวได้รับการฟื้น ฟู อย่างเหมาะควรอีกด้วย

7. ทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นในการทำงาน อย่างดีเยี่ยม

คนที่บรรลุผลสำเร็จ มักจะบอกว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่เวลาตี 5 หรือ ก่อนหน้านั้น รวมทั้งคนที่ตื่นแต่เช้ามักจะมีลักษณะท่าทาง มีประสิทธิภาพสำหรับในการดำเนินงานที่หลากหลาย ดังเช่น

-คุณมักตกลงใจและมีความคิดที่แจ่มชัดในช่วงเช้า มากกว่าเวลาบ่าย หรือช่วงเย็น การตั้งเป้าหมายสิ่งแรกเอาไว้ จะช่วยทำให้คุณบรรลุวัตถุประสงค์ได้


-ถ้าคุณสามารถจัดการกับการตื่นเช้าตรู่ได้ คุณจะศึกษาค้นพบว่าคุณมีพลั งมากขึ้นทั้งวัน


-สม อ ง ชอบตื่นตัวเยอะที่สุดในเช้าตรู่ ถ้าคุณสามารถจุดโฟกัสในสิ่งที่ทำเป็น โดยไม่หยุดในตอนเช้าวันแล้ววันเล่า คุณก็จะทำงานได้มากขึ้น

-มีเวลาเพิ่มมากขึ้นสำหรับการจุดโฟกัสงานหลักๆในระหว่างที่คนอื่นเขากำลังหลับ ก็หมายความว่าจะมีผลให้มีคนมาขั ดจังหวะสำหรับการปฏิบัติงานน้อยลง
ตื่นเช้า
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13565/