ไม่ได้อยากต้องการเสียใจตอนหลัง อย่าทำ 10 อย่างงี้ตอนโกรธ

[Hanako5]

อารมณ์จากความโกรธ เป็นสิ่งที่น่ากลัว เพราะว่าในบางครั้งพวกเราบางทีอาจควบคุมสติของตนเองไม่ได้
พลั้งปากพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของผู้อื่นแบบที่พวกเราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเนื่องจากว่าเพียงแต่อารมณ์
ชั่ ว วูบเพียงแค่นั้น

1. อย่ าตกลงใจอะไรขณะโกรธ เนื่องจากว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่บกพร่องได้

2. อย่ าเพิ่งพูดอะไรขณะโกรธ ถ้ารู้สึกตัวให้รีบหยุดเพราะ

บางครั้งก็อาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้พวกเราจะต้องกลับมาเสียใจในคราวหลังได้


3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธถัดไป รีบออกมาจากเหตุการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเพราะพวกเราบางครั้งอาจจะถูกกระตุ้น จนควบคุมตัวเองต่อความโกรธไม่ได้

4. อย่ าขับรถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในช่วงเวลาที่อารมณ์พวกเราไม่มั่นคงจะก่อให้เรา

ใจร้อนและขาดสติ นำมาซึ่งอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตนเองหรือผู้อื่น

เพราะมันจะกลับมาปรับแก้อะไรไม่ได้ และพวกเราจะเสียใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแต่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด อาจจะเลี้ยงดูที่พวกเราเองก็นึกไม่ถึงตามมาก็ได้


7. อย่ าพึ่งเล่าอะไรให้คนใดฟังขณะโกรธเพราะในช่วงเวลานี้เรากำลังขาดสติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้ความรุนแรงเพื่อเลิกความโมโหความร้ายแรงไม่ได้ช่วยไขปัญหา

มีแต่จะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความขุ่นเคืองกำลังกลืนรับประทานพวกเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดโต้เถียงกัน

ก่อนที่จะเรื่องจะบานปลายแยกย้ายไปทำให้พวกเราและก็เขาเย็นลงก่อน

จึงกลับมาปรับความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความขุ่นเคือง ถ้าหากโกรธก็ยอมรับกับตนเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

ถ้าเกิดพวกเราไม่รับว่าโกรธ เราจะดับความรู้สึกโกรธนั้นลงไม่ได้ เพราะเรามั่นใจว่า

พวกเรามิได้โกรธ แม้กระนั้นอันที่จริงแล้วเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 รวมทั้ง 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางจบความขุ่นเคืองลง ความขุ่นเคืองเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งยังคุณแล้วก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม คือเรื่องธรรดาปกติแต่ว่าปัญหาคือหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการรับมือกับมันอย่ างไร ?เพราะว่าหลายๆครั้ง เวลาเราโกรธ

เรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่เดินตามเกมส์ของความโกรธเคือง

กระทั่งเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้พวกเราหรือผู้ที่เรารักจำต้องเศร้าใจในคราวหลังทุกครั้งไป
อารมณ์ชั่ววูบ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/