5 อาหารเสริมบำรุงตับ ที่ควรทานเพื่อต่อต้าน โรคมะเร็งตับ

[luktan1479]

จากสถานการณ์ปัจจุบันนี้ในประเทศไทย แนวโน้มของผู้ที่เป็นโรคตับได้กลายเป็นภัยเงียบบางทีอาจเพียงแค่ออกอาการอ่อนล้า ท้องอืด นอนไม่หลับ ก่อนลุกลามจนกระทั่งเปลี่ยนเป็นมะเร็งตับส่งผลให้เกิดการเสียชีวิตในที่สุด ซึ่งแต่ละปีมีอัตราการตายสูงมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยปัญหาหลักจำนวนมากมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมในการใช้ชีวิตในทุกๆวัน อาทิเช่น การทำงานหนัก พักผ่อนน้อย มีความเครียดสะสม กินอาหารไขมันสูงแล้วก็อาหารฟาสต์ฟู้ดต่างๆทำให้ต้องใส่ใจสำหรับในการบำรุงตับมากขึ้น ฉะนั้นการทานอาหารของเราในทุกๆวันก็เลยต้องระวัง ไม่ทานตามใจปาก เนื่องจากว่าของกินที่เป็นส่วนเกินจะถูกกลายเป็นไขมันในตับรวมทั้งส่งไปสะสมภายในร่างกายเพิ่มมากขึ้นอย่างไรก็แล้วแต่ ของกินบำรุงตับจึงมีความสำคัญเพื่อบำรุงตับของเราให้ทำงานอย่างมีคุณภาพ เราจำเป็นที่จะต้องทานอาหารบำรุงตับ ดังต่อไปนี้   เกรปฟรุต นับได้ว่าเป็นผลไม้ที่ช่วยบำรุงรักษาตับได้ดี เพราะเป็นผลไม้อีกหนึ่งประเภทที่มีตัวช่วยสำคัญสำหรับเพื่อการบำรุงตับอยู่ครบถ้วนบริบูรณ์ ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน C รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งอีกทั้ง 2 ตัวนี้จะช่วยล้างพิษในตับ ลดการเสี่ยงมะเร็ง โดยเราสามารถนำเกรปฟรุตมากินแบบสดๆ หรือใครชอบคั้นน้ำดื่มก็ทำได้เช่นกัน ผักใบเขียว นอกจากผลไม้แล้ว ผักใบเขียวประเภทต่างๆไม่ว่าจะเป็นผักโขม ผักกาดขาว หรือผักใบเขียวอื่นๆก็มีคุณลักษณะปกป้องการเกิดโลหะหนักในตับได้ทั้งสิ้น ซึ่งจะช่วยล้างสารเคมีที่สะสมในตับได้อย่างหมดจด โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกยากำจัดแมลงที่เรามักจะกินเข้าไปโดยไม่ทันได้รู้สึกตัวนั่นเอง  ข้าวซ้อมมือ เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยบำรุงรักษาตับชั้นเยี่ยม เนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตสูง มีวิตามินบีรวม ถ้าทานในจำนวนที่พอเพียง ก็จะช่วยสร้างไกลโคเจนในตับได้ ทำให้ช่วยฟื้นฟูให้ตับแข็งแรง แล้วก็ทำหน้าที่ของมันต่อได้อย่างมีคุณภาพ เนื้อปลา อย่างที่เข้าใจกันอยู่ว่าตับนั้นอยากได้โอเมก้า 3 เพื่อไปบำรุงการทำงานของมันอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งเนื้อปลามีสารอาหารบำรุงตับตัวนี้อยู่มาก เป็นตัวช่วยสำคัญสำหรับการซ่อมบำรุงเยื่อของตับที่เสียหายให้กลับมาฟื้นฟูและทำงานได้อย่างดีอีกครั้ง  เห็ดจำพวกต่างๆสำหรับเห็ดที่เป็นสมุนไพรโบราณมีส่วนช่วยสำหรับเพื่อการบำรุงตับได้อย่างดีเหมือนกัน ไม่ว่าจะเป็นเห็ดฟาง เห็ดนางฟ้า เห็ดหอม เห็ดหูหนู หรือเห็ดหลินจือ ด้วยเหตุว่าเป็นอาหารลำดับต้นๆที่ช่วยบำรุงตับได้อย่างดีเยี่ยม ช่วยลดไขมันที่สะสมในตับและก็กระแสเลือด ต่อต้านการเกิดมะเร็งแล้วก็เพิ่มปริมาณของเม็ดเลือดขาวด้วย
Tags : อาหารเสริมบำรุงตับ