24 ชั่วโมง ของพนักงานสำนักงานอย่างเราๆตับปฏิบัติหน้าที่อะไรบ้าง ?

[Jenny937]

ชีวิตบุคลากรสถานที่ทำงาน ส่งผลต่อตับ เป็นปริศนาที่ดูเหมือนจะตอบยากเนื่องจากหาก ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกในทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่เจ็บเมื่อไรก็ส่งสัญญาณเตือนโดยทันที แต่สำหรับตับแล้วแม้ได้รับการทำร้ายตับก็จะสามารถซ่อมบำรุงตนเองแต่ก็บางทีอาจจะไม่โชคดีเสมอไปพร้อมถ้าตับได้รับการทำลายอย่างหนักและก็สม่ำเสมอก็นำมาซึ่งการทำให้ตับแข็งหรือเป็น โรคมะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตพนักงานสำนักงาน 24 ชั่วโมงอย่างพวกเราๆนั้นสร้างภาระให้ตับได้มากแค่ไหนมาดูกัน

ข้าวเช้า ส่งผลต่อตับ 

มื้อเช้าตรู่ที่รีบร้อนของหนุ่มสาวออฟฟิศส่วนใหญ่กับการดื่มกาแฟเพียง 1 แก้วหรือจนกระทั่งไม่ได้รับประทานอะไรเลยทำให้ร่างกายมิได้รับสารอาหารที่จำเป็นต้อง ซึ่งถ้าหากนับเวลาย้อนไปมื้อปัจจุบันที่ร่างกายได้รับไม่น้อยกว่า 12 ชั่วโมง หมายความว่าตับคนที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานรวมทั้งสารอาหารไปยังส่วนต่างๆภายในร่างกายนั้นจำเป็นจะต้องดึงไกลวัวเจนที่เก็บสะสมไว้มาเปลี่ยนเป็นพลังงานในช่วงเช้าแล้วก็ร่างกายยังจะต้องตอบแทนคาร์โบไฮเดรตที่ใช้สำหรับเพื่อการเปลี่ยนเป็นพลังอย่างรวดเร็วก็เลยจะต้องกินในมื้อถัดไปมากยิ่งขึ้นอีกด้วยซ้ำซึ่งกลายเป็นการเพิ่มภาระให้ตับสำหรับเพื่อการทำงานมากขึ้น

มลภาวะ พิษ ส่งผลต่อตับ

เวลาเช้ายังจะต้องพบเจอมลภาวะบนถนนในแต่ละวันด้วยชีวิตที่รีบเร่งของคนเมืองในปัจจุบันที่ต้องเจอกับมลพิษต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันที่มีพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ พิษเหล่านี้ เมื่อได้รับการสั่งสมเป็นเวลานานอาจมีผลกระทบต่อร่างกายในระยะยาวได้ ผลที่ได้รับจากการวิจัยจากองค์กรอนามัยโลกกล่าวว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของผู้คนนั้น ล้วนแล้วแต่มีต้นสายปลายเหตุฐานรากเกี่ยวข้องจากการสัมผัสกับมลพิษที่สะสมเป็นเวลานานทั้งมวลส่งผลต่อในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งตับที่เป็นศูนย์กลางแล้วก็กรองสารพิษของร่างกาย

Fast Food ส่งผลต่อตับ

พอเพียงมื้อเที่ยงตรงต่างคนต่างเร่งรีบเพราะว่าโดยมากบุคลากรสถานที่ทำงานจำเป็นที่จะต้องรีบหามื้อกลางวันในช่วงเวลาเดียวกันซึ่งมื้ออาหารที่เหมาะสมกับในช่วงเวลานี้โดยมากก็จะเป็นอาหารฟาสต์ฟู้ดหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้ในทันทีแต่ว่าอาจส่งผลร้ายในระยะยาวได้ โดยยิ่งไปกว่านั้นตับ เพราะว่าส่วนมากอาหารจานด่วนนั้น ชอบมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน แล้วก็โซเดียมสูงเกินความอยากของร่างกาย ทำให้เกิดการสะสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งถ้ามีไขมันพอกมากมายๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากมายเข้า ส่งผลเสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคไขมันพอกตับ นำมาซึ่งภาวะตับอักเสบ โรคตับแข็งและก็ มะเร็งตับ สุดท้าย

ความตึงเครียด ส่งผลต่อตับ

ตอนบ่ายมีเรื่องมีราวสะสมให้เกิดความเคร่งเครียดทั้งเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกส่งผลให้ กระบวนการทำร้ายตับจากความเคร่งเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนแล้วก็ฮอร์โมนในกลุ่มความตึงเครียด เป็นต้นว่า คอร์ติซอล ซึ่งส่งผลต่อการกระตุ้นเยื่อของเซลล์ต่างๆภายในร่างกายจนถึงทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับรวมทั้งทำให้ความสามารถสำหรับการทำงานของภูมิต้านทานลดต่ำลงทำให้เกิดความเสื่อมโทรมต่อตับได้ เปิดโอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาปองร้ายได้มากขึ้น นี่เป็นต้นเหตุว่าเพราะอะไรพวกเราถึงล้มป่วยจากความเคร่งเครียดได้

แอลกอฮอล์ บุหรี่ มีผลต่อตับ

และก็ก่อนกลับบ้านก็มีการสังสรรค์ ดื่มแอลกอฮอล์ ดูดบุหรี่ พูดคุยกับเพื่อนสถานที่ทำงานอีกทั้งเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แต่หารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เพราะว่าเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์และก็การสูบยาสูบ ทั้งยังสารพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์และการสูดควันของบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระปะปนและก็ สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนทำให้เซลล์ตับเกิดการความเสื่อมโทรม แล้วก็แอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ มากถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม ก็เลยไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีภาวการณ์อ้วนอ้วน!!!

นอนน้อย มีผลต่อตับ

แล้วก็ท้ายที่สุดกว่าจะได้นอนก็ยังนอนดึก พักผ่อนน้อย โดยมากแล้วหนุ่มสาวออฟฟิตทั้งหลายก็ยังมิได้นอนทำให้กระบวนการทำงานกำจัดพิษในตับดำเนินการได้ไม่เต็มกำลังมีผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาอีกทั้งตับอักเสบได้ง่ายๆ ซึ่งตามแนวความคิดแล้วช่วง ห้าทุ่มถึงตีหนึ่ง เป็นเวลาที่จะเกิดขั้นตอนกำจัดพิษในตับ ซึ่งควรจะจะต้องอยู่ในตอนการนอนหลับสนิท

จากพฤติกรรมแค่เพียง หนึ่งวันเราก็สร้างภาระหน้าที่ให้ตับเรียกว่าทุกช่วงเวลาเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระที่พวกเราหลีกเลี่ยงมิได้หรืออุตสาหะควบคุมและก็ทำได้ยาก โดยเหตุนี้พวกเราก็เลยจำเป็นต้องที่ต้องหันมาดูแลสุขภาพตับพวกเราให้มีสุขภาพที่แข็งแรง ก่อนจะไม่เหลือตับให้ดูแล